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ひざ痛改善の筋力トレーニングというと、
ひざ周りの筋肉をつけることを中心とするものが多いのが実状です。 筋力トレーニング系のハードな内容のものが多いのですが、
実践するにはハードルが高いのです。
延々とひざ周りの筋力をつけるようなトレーニングを続けるには
やはり厳しいものがあります。 実はひざ痛を改善するにはひざ周りではなく、
ある部分の筋肉を動かす必要があるのです。 この体操を身につけることで、いかに今までのひざ痛改善本が無駄なことを
教えていたかが分かることでしょう。 ひざの痛みや不快感が続くと、
多くの場合ひざをかばって無理に動かそうとはしなくなります。 しかし、関節は毎日適度に動かしていないとしだいに動かせる範囲が狭くなり、やがて全く曲げ伸ばしすることができなくなってしまいます。 これを防ぐため、多くの人は本を読み自己流でストレッチをしてしまいます。
実は自己流のストレッチでは問題点があるのです。 PR |
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